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前言

仅记录学习笔记，如有错误欢迎指正。

感受：

刚看完这本书，因为是很多天碎片化的时间看的，所以肯定对最新的内容印象较为深刻；作者是一个心理医生，从他的视角讲述了常人应该怎么样让自己的心灵心智更加成熟，讲述了爱的定义，应该遵循的人生准则。自己也是有受益吧；后半部分就更加偏向与上帝信仰方面，有点玄学的意味hh。

内容：

规矩：

人生来就在苦海中，麻烦、苦难、意外才是常态，作者认为解决这些问题的关键在于是否有自己的规矩（人生准则），解决问题，我们才能得到成长，心智才会不断成熟，但是逃避问题是很多人的天性，是一种心理缺陷。
作者提出4点规矩帮助承受痛苦，解决问题：先苦后甜、承担责任、忠于事实、保持平衡。分别举例了拖延症、父母信任孩子，让孩子相信自己的价值、无所事事的丈夫和不愿改变的妻子、不停探索不停获取信息，完善世界观、制定富有弹性的约束机制（保持平衡的最好方法就是放弃，但是你得先拥有它）。

爱：

爱是人们遵守规矩的原动力。
爱与被爱人是否目标一致，爱是长期的、渐进的；真正意义的爱，既是爱自己，也是爱他人；爱是不断拓展自己和他人界限的过程；爱是迫使你行动的意愿。

坠入情网不是自我界限的拓展，而是自我界限的部分崩溃。因为拓展自我界限需要自付出足够的努力。
爱不是依赖，过于依赖对方，是一种寄生的心理。
爱不是无原则的付出和接受，也包括必要的冲突、果断的拒绝和适当的批评。
心智的成熟，除了爱和自我完善，除 了突破自我界限，还需要自尊自爱。
爱是一种极其特殊的情感，也需要约束，克制。

成长与信仰：

一个人的信仰和世界观，只有一小部分属于意识层面，多数人无法体验到自己的潜意识内容，以及对世界真正的看法和整体的观念。

恩典：

指的是不符合所熟知的规律，无法按常理来预测的，但是却普遍存在。

作者认为每个人都或多或经历过某些“千钧一发”的时刻，可能和我们的潜意识有关。
心理疾病并非潜意识所致，而是意识和潜意识关联出现了问题。很多患者都是潜意
识种存在某种被压抑的欲望和愤怒，消极的情感不断积聚。

突如其来的想法、发生的事都有可能是上帝给你的某种提示，需要去思考找出他们之间的联系。
很多时候主观的声音不一定正确，我们需要聆听潜意识的声音；这可能需要我们付出一生更多努力。
心灵的成长，心智的城市需要不断努力，必定是艰苦的过程，它必须与自然法则对抗，必须和循规蹈矩的自然倾向背道而驰。但我们习惯于安于现状，害怕路上荆棘遍布。
懒惰是一种原罪，任何人都有，它也能解释为另一种恐惧，我惧怕承担新的责任，害怕发展一段新的关系，达到新的层次，经受更大的风险。与懒惰战斗永远不能放弃！！
耶稣曾说过：被召唤者众多，被选中者寥寥，任何事物都有2 8原则，如同看到这本书的读者，人的本能逃避痛苦和折磨，心智的成熟也是一条伴随着痛苦和鲜花的道路，共勉之。