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要进入正在运行的Docker容器并在其中执行命令，你可以使用docker exec命令。以下是具体步骤和示例：

1. 查看正在运行的容器

首先，确认你的容器正在运行，可以使用以下命令查看所有运行中的容器：

docker ps

2. 进入容器

找到你想要进入的容器ID或名称，然后使用以下命令进入容器：

docker exec -it <container_id_or_name> /bin/bash

或者，如果容器中使用的是sh而不是bash，可以这样：

docker exec -it <container_id_or_name> /bin/sh

• -i：保持标准输入打开。
• -t：分配一个伪TTY，使你能够与容器交互。

3. 执行命令

一旦进入到容器的命令行，你可以执行任何你想在容器内运行的命令。例如：

ls

4. 退出容器

完成操作后，可以使用以下命令退出容器的交互式终端：

exit

示例

假设你有一个名为my_container的容器，你可以通过以下命令进入：

docker exec -it my_container /bin/bash

如果你只是想运行一个单独的命令，而不进入容器，可以直接在docker exec命令中指定命令，例如：

docker exec my_container ls /app

这样，Docker将直接在my_container容器内运行ls /app命令，并打印其输出。