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我是娜姐 @迪娜学姐 ，一个SCI医学期刊编辑，探索用AI工具提效论文写作和发表。

一个值得思考的问题是：层出不穷的效率工具到底是提升还是降低了科研产出？         

大学教授萨拉 (Sara) 描述了她典型的工作日场景："来来回回的电子邮件、Slack、最后一分钟的 Zoom 会议"。她说，这些 "妨碍了我--我觉得也妨碍了每个人--真正有时间去做深入的工作、思考和高质量地写作"。

每天忙忙碌碌却到头来两手空空，毫无产出。问题出在哪里？

乔治城大学计算机系教授卡尔-纽波特（Cal Newport），在其著作《慢生产力》（Slow Productivity）中讲述了萨拉的经历，许多学术同行和其他 知识工作者都深有同感。    

《慢生产力》呼吁人们摒弃现代工作场所的表演式忙碌，频繁的虚拟会议和冗长的电子邮件链耗费了工作者大量的注意力。

纽波特公司采访了一位精疲力竭的博士后研究员，他将目前学术界衡量生产力的标准定义为 "无时无刻不在工作"。

纽波特分析，"这与信息技术革命--个人电脑，然后是带有电子邮件和网络的便携式电脑，再然后是智能手机--相结合，意味着知识型员工的工作确实开始失控，疲惫和倦怠的代价开始增加。

他敦促知识工作者 "少做事。以自然的节奏工作。执着于质量"。他还向广大知识工作者提供了在实验室实践慢生产力的七个有效方法：

  

1 每天只定一个目标

限制每日目标。每天致力于并专注于一个大项目，而不是在多个大任务之间来回切换。

2 固定的场景和仪式

该做法有助于形成定期的“自动驾驶”模式。Newport引用了一位学者的话说，她周五在大学食堂吃完午餐后，选择同一个图书馆位置来处理基金申请，然后喝杯咖啡回办公室。  

3 一周一次团队会议

需要协作的待决任务，每周召开一次固定会议，所有任务都记录在共享文档中。Newport 表示，一次 30 分钟的会议可以节省数小时来回发送电子邮件的时间。

4 有张有弛

哥白尼、伽利略、艾萨克·牛顿和玛丽·居里帮助塑造了现代科学事业，但他们的工作进度跨越了数十年，并有集中休息和思考的时期。学习他们，安排好工作和休息时间，让你最重要的工作在可持续的时间表内以不同的强度推进。

5 为重大目标制定五年计划

纽波特在攻读博士学位期间也是如此，这使他能够在追求学术兴趣的同时从事写作，为他提供了尝试不同写作风格等的空间。

6 不要将会议安排在周一

有助于周末后轻松恢复工作，并让周日晚上过的更加愉快，不至于为第二天的会议紧张焦虑。

7 为高质量工具花钱

2010年，作为一名博士后研究员，纽波特购买了一台50美元的笔记本来记录实验，认为高端产品让他的思维更加结构化和细致。他最近重新翻阅笔记本，发现它包含了自己七篇已发表论文的雏形。

当然，纽波特是计算机科学家，不需要在实验室操作湿实验。RNA 生物学家 Maya Gosztyla 说，纽波特建议的一个局限性在于其对实验学科的适用性。

Gosztyla 是加利福尼亚大学圣迭戈分校的一名应届博士毕业生。她说："纽波特是一位理论家，所以他的研究时间安排完全在他的掌控之中；而我的细胞才不管现在是不是周末，它们仍然需要被喂养。“

她补充说，虽然对于实验人员来说，保持规律的作息时间并不总是可行的，但这仍然是需要努力的方向。

"实验工作的不规律性也强调了尽可能保持仪式感的重要性，尤其是在阅读论文和其他低急迫性任务方面，否则就会出现疏漏"。

Gosztyla 还说，为了撰写论文，她特意找了一个可以让她自由设定工作时间的实验室。此外，无情地削减她的待办事项清单也为她思考科学和实验开辟了必要的精神空间。

娜姐相信，如果有更多的导师鼓励这种工作模式，注重有质量的产出，而不是规定学生的打卡时间，学术界将会更健康、更加富有成效。

此外，自己也可以找个时间，静下心来梳理一下每天的产出和时间花费，尽量把精力最好、不受打扰的大块时间用来做最重要的事，一件就够了。相信我，完成这件事，你这一天都会心情愉悦，充满成就感。 

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